"Всё изумляет нас

в природе мелких тварей -

Летящий шмель,

стрекочущий сверчок

Паук, плетущий

кружевную паутину

И червь, что

превращается

в порхающий цветок"

 

(Фо-Гель-Дзё)

Что делать, чтоб избавиться от своих страхов?

Девочка с кузнечиком на руке. Мир насекомых.

• Узнайте больше о насекомых

Чем хуже мы знаем об объекте, который вызывает у нас страх и опасение, тем больше мы подвержены разным фантазиям и наш страх возрастает. Перед тем как выехать за город, на природу - просмотрите фотографии или фильмы об их жизни, полистайте справочники и энциклопедии, чтоб узнать какую реальную угрозу представляют те или иные виды насекомых, обитающие в вашей местности. Узнайте больше об источнике своего страха и ваш страх может уменьшиться

• Дышите глубже

Сделайте над собой колоссальное усилие и попробуйте остаться на месте при виде осы или паука, а не бежать поддавшись паническому страху, — бегство всегда увеличивает наш страх. Глубоко вдохните и выдохните. Продолжая глубоко дышать, оцените сложившуюся ситуацию: кто сильнее, вы или маленькое насекомое? Кому угрожает большая опасность — вам большому и сильному, способному одним хлопком лишить жизни маленькое насекомое, находящееся перед вами или все-таки ему? Это поможет вам освободиться от иррационального страха и тревоги и увидеть ситуацию другими глазами - такой, какой она является в действительности. Вспомните всё что вы узнали об этом насекомом ранее – это придаст вам еще больше уверенности в себе.








  • Рыба-клоун
    Рыба-клоун
  • Цикада
    Цикада
  • Каракатица
    Каракатица
  • Ящерица
    Ящерица
  • Гладкие киты
    Гладкие киты
  • Муравьи
    Муравьи
  • Попугай ара
    Попугай ара

РЕКЛАМА